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Part 0ne 第一部分 为什么我们摆脱不了低自尊
低自尊对自己的影响，你没有意识到
你的过去是如何让你不自信的?
为什么我们总是不自信?
为什么摆脱不了低自尊的影响?
看清低自尊
总结
Part Two 第二部分 深度改变:如何走出低自尊
你并没有那么差
如何摆脱错误预期
如何摆脱对自己的负面评价?
找到并接纳自己，不再自我否定
和习惯性的不快乐说再见
总结
Part Three 第三部分 巩固升华:如何建立客观合理的
自尊让规则为自己服务，我的人生我做主
识别那些阻碍你人生发展的外部因素
建立积极习惯，让自己的自尊水平更稳固
低自尊的源头--顽固的核心负面自我认知
调整核心负面自我认知，建立积极自我
检测站:健康的自尊是什么样子?
如何维持健康的自尊水平
遇到反复怎么办?
总结
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